view-top

  • 46만들기♡
  • 초보2016.03.02 16:33792 조회1 좋아요
저칼로리 맜있는 애호박 양배추 조림?

다이어트에 도움되는 음식이면 칼로리가 낮아야겠죠?

그래서 만들어밨어요

간단히 정리해볼께용

준비물: 마늘2개 다진것, 씨를뺀 청량초채,

하루견과1봉 , 통깨, 애호박 적당크기로 썰은것,

손으로뜯은 양배추, 조림간장 3큰술, 참기름약간



후라이팬에 물30미리정도를 부어주시고, 준비물에 써있는 재료중 참기름 깨를 빼고

한번에 다 부어주세요^^

조려주시면 되는데요^^

취향것 익혀주시다가 마지막에 참깨와 참기름 올리시면 되요

견과류가 촉촉해져서 부드러워지는데

고소한맛,

청량초로 매콤한맛

양배추와 호박이있어서 단맛을 따로 낼 올리고당이 필요없어요 ㅎ

중간에 간보시고 싱거우면 조림간장 조금 추가하시면
되요 ㅎ

맜있답니당^^



프사/닉네임 영역

  • 46만들기♡
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미모의 여신
  • 03.13 20:26
  • 해먹어 보니 맛있었어요
    고맙습니다.
  • 답글쓰기
정석
  • Humming13
  • 03.07 00:21
  • 야채 볶음 좋아하는데 조려서도 먹어봐야겠어요^^ 레시피 감사합니다~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동