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  • 솖솖솖
  • 입문2021.09.24 10:18139 조회1 좋아요
탄수화물 권장량 의문
다신에 탄수화물 권장량이 362g, 단백질 권장량이 66g 이라고 나옵니다. 이것에 대해 의문을 제기 합니다. 여기 관리자분은 평균이상의 다이어트 지식이 있으실 꺼라고 생각합니다. 보통 다이어트할 때는 탄수화물을 100g정도로 맞춰서 먹잖아요? 그런데 여기에 권장량은 300그람이 넘어요. 전 키가 크거나 초고도비만은 아니고 그냥 비만에 평균키거든요. 저한테도 이러니……
탄수100g은 다이어트인들의 기준이라고 해도 ‘권장량’이 362라는것은 다신 어플의 칼로리 처방 기준에 위배됩니다.
저를 예로 들자면 제 칼로리 처방 상 하루 섭취 칼로리는 1100kcal정도 입니다. 이때 표에서 보고 탄수화물이 에너지에서 차지하는 적정비율이 60%라고 한다면 여기에서 탄수화물이 차지하는 것은 660kcal정도이면 됩니다. 탄수화물은 1g당 4kcal의 열량을 내니 이는 하루에 권장되는 탄수화물의 양이 165g이라고 할 수 있겠습니다.
여기에 단백질 양도 조금더 많아야 좋지 않을까… 생각은 합니다만 이 부분은 의문을 제기할 정도로 적은 것은 아니라 이해할만 합니다. 제가 방금 탄수화물의 적정비율을 60%라고 했지만 다이어트인들이 많이 쓰는 어플이니 만큼 55%까지 퍼센테이지를 줄여도 될 것 같다는 의견입니다. 그렇게 되면 제게 권장되는 하우 탄수화물 양은 151g정도이겠네요.
다신 어플 정말 잘 쓰고 있습니다. 경쟁 어플인 팻시*릿엔 없는 ‘칼로리처방’과 운동처방 부분이 강점이라고 생각합니다. 탄단지의 권장량이 이 칼로리 처방에 맞게 변경되었으면 합니다:-)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.24 13:14
  • 안녕하세요.
    다신 지킴이 입니다.

    다이어리 1일 영양소 권장량은 다이어트와 별개로 성별, 연령, 키, 몸무게 등을 고려한 한국인 영양섭취 기준 권장량 정보입니다.
    특정 영양소를 지나치게 섭취하거나, 불균형한 식생활은 신체에 무리를 주거나 건강을 훼손할 수 있기 때문에 1일 영양소 권장량을 참고해주세요.
    또한 1일 영양소 권고량은 당류와 나트륨 과다 섭취 방지를 위해 세계보건기구(WHO)에서 지정한 권고량을 표시하고 있습니다.

    요청해주신 칼로리 처방에 따른 영양소 권장량 표시 방법에 대해서는 다이어리 서비스 개편 시 의견 검토하겠습니다.^^

    감사합니다.
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입문
  • 솖솖솖
  • 09.24 23:07
  • 꼭 바뀌면 좋겠어요!ㅎㅎ 수고하세요
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