다이어트

Q.체지방빼는방법

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체지방은 어떻게빼는거죠..?
유산소운동이라고는 들었지만 어떤종류가 유산소운동인지 잘모르겠어서..

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호빵같은너
03.02 17:58
체지방은 운동 계속하고 식단관리 하시면 빠져요! 유산소운동은 호흡이 필요한 운동들이고 주로 뛰거나 몸 전체를 쓰는 운동들이에요 줄넘기나 뛰기 등등. 반대로 무산소운동(근력운동)은 유산소보단 많은 호흡이 필요하진 않는 근육운동들이에요! 스쿼트나 런지나 덤벨운동 등등요
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