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  • 운똥히
  • 초보2021.09.28 04:274,801 조회24 좋아요
53kg->47kg

키는 160입니다.
복부비만형이였어요..ㅎ
3월말과 9월말입니다!
다이어트는 천천히 진행했고 웨이트 위주로 꾸준히 진행했어요.
아직 다이어트 진행중이지만 비포 에프터보니 뿌듯하네요
엉덩이는 고관절 교정이 중요해요 고관절 스트레칭 자주하는게 좋아요! 저도 한지 얼마 안됏는데 많이 바꼇어요.

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댓글 (63)

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댓글리스트

정석
  • 167.52
  • 12.07 23:33
  • 고관절 교정이 뭐에용????ㅎㅎㅎ
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초보
  • 215번참가자
  • 10.14 11:30
  • 와 장난아니네요
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초보
  • 코코몽쉬리
  • 10.13 14:41
  • 우와 대단하세요!!
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입문
  • 꺄항항푸항항
  • 10.12 00:50
  • 와 대단하세요! 덕분에 고관절 교정 중요하다는 사실도 알고 갑니다 ㅎㅎ
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입문
  • 카@anstla3
  • 10.11 13:46
  • 저랑 똑같은 체형이네요ㅜㅜ 대단하세요^^
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초보
  • lyj@@
  • 10.10 21:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • mumu33
  • 10.05 21:01
  • 대단하세용!!!
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초보
  • 재빠른썬
  • 10.05 13:47
  • 와 체형이 완전 달라졌어요~ 엉덩이쪽 어떻게 진행하셨는지 알수있을까요!??😊
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입문
  • 으헤헷
  • 10.03 23:01
  • 고관절 스트레칭이 뭐에요??
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입문
  • 카@lineak
  • 10.03 00:18
  • 와 대단하세요! 응원합니다
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