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  • 허리30
  • 초보2021.10.02 08:47107 조회0 좋아요
1일 섭취량 이내로 먹으면 빠지는게 분명하겠죠?
1800칼로리 나와서 주방저울에 재보면 평소보다 70%정도 덜 먹는것 같아요. 요요도 걱정이지만 무엇보다 배고픈 다이어트는 못하겠더라고요 ㅎㅎ그래서 1달에 2킬로씩 느리게 빼려고요

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정석
  • 모너비
  • 10.02 11:21
  • 그거 좋은 생각이죠! 근손실 안오면서 빼는 적정 감량속도가 한달에 2키로로 알고있어요~
    저도 기초대사량 + 200~300 정도 더 먹으면서 운동 하루 1시간씩 꾸준히하면서 6달째 달에 1~2키로씩 빼고 있습니당!
    같이 화이팅해요ㅎㅎ
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