- 쏘깡
- 정석2021.10.07 11:07114 조회2 좋아요
똔즈 게시판 공개 10/06 (음식 761kcal, 운동 289kcal)
오늘은 많이 적게 먹었는데
그래서인지 밤에 많이 피곤하네요ㅜㅜ
그 와중에 와삭바랑 다이제 하나 먹은 거 반성합니다...
오늘 하체 루틴으로 하체 뿌셨는데
유산소를 못해서 너무 아쉬웠어요..!
오늘 시간이 너무 없어서 유산소 못했어요..
대학원생 숨통 좀 트게 해주세요😭😭
그대신 만보 넘게 걸었으니깐 좀 위안이 되네요!
오늘은 운동 전후 눈바디를 해보았어요!
어떤 사진이 운동 후인지 맞춰보세용
그래서인지 밤에 많이 피곤하네요ㅜㅜ
그 와중에 와삭바랑 다이제 하나 먹은 거 반성합니다...
오늘 하체 루틴으로 하체 뿌셨는데
유산소를 못해서 너무 아쉬웠어요..!
오늘 시간이 너무 없어서 유산소 못했어요..
대학원생 숨통 좀 트게 해주세요😭😭
그대신 만보 넘게 걸었으니깐 좀 위안이 되네요!
오늘은 운동 전후 눈바디를 해보았어요!
어떤 사진이 운동 후인지 맞춰보세용
- 음식
- 운동
1021/ 1489
289/ 248
성공
(509)
아침식사 : 132kcal (12.93%)
| 사과 | 85kcal |
| 무화과 생것 | 47kcal |
점심식사 : 363kcal (35.55%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 | 95kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| [오리온제과] 다이제초코 | 88kcal |
저녁식사 : 47kcal (4.60%)
| 무화과 생것 | 47kcal |
야식 : 479kcal (46.91%)
| 새우 | 66kcal |
| 숙주볶음 | 39kcal |
| 두부부침 | 49kcal |
| [롯데삼강] 와삭바 | 65kcal |
| [오리온제과] 다이제초코 | 260kcal |
운동 : 289kcal
| 바벨 힙 스러스트 | 50kcal |
| 힙 어브덕션 | 60kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 원 레그 데드리프트 | 30kcal |
| 바벨 스쿼트 | 56kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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