다이어트

Q.식단있자나여

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

급식 한끼랑 먹고 싶은 거 한끼 이렇게 두끼 편하게 먹으면서 요가 하루에 2~3시간 홈트 1~2시간 하면 안 되는 건가요..? 이건 다이어트가 아닌가용? 먹을 거 다 먹으면서 빼고 싶은데 .. (과자 젤리 아이스크림 이런 군것질은 안 하구요!)

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뇹뇹
10.15 07:18
식사량을 배부르게가 아라 적당히 배가 차기 전까지(처음부터 극단적소식 X), 조금씩 양을 줄이시고 급식을 제외하고는 가급적 정제탄수화물을 줄여보세요. 그리고 식사는 20~30분에 걸쳐 천천히 하시면 자연스레 양이 줄고 다이어트 식단 없이도 충분히 가능해요~
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