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  • 초보2016.03.03 00:5634 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 863kcal, 운동 722kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

863/ 1207

722/ 201

성공
(866)

점심식사 : 374kcal (43.34%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 210ml) 136kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

저녁식사 : 489kcal (56.66%)
양배추 (1접시, 110g) 34kcal
팬더굴소스 (1큰술, 14g) 20kcal
검은후추 (1인분) 7kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 60g) 70kcal
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g) 100kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal
진간장 (1인분) 53kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
후추 흰색 (1회분, 10g) 37kcal

운동 : 722kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
런지 (2분) 14kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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