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  • 피그렛히
  • 초보2016.03.05 11:1687 조회1 좋아요
03월 02일 (음식 861kcal, 운동 746kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 470kcal (54.59%)
짬뽕 (1/4인분, 112g) 175kcal
탕수육 (1/4회분, 25g) 120kcal
짜장면 (1/4인분, 112g) 175kcal

저녁식사 : 181kcal (21.02%)
계란말이김밥 (1/4인분) 82kcal
[샤니] 옛날단팥빵 (3/4개, 52g) 99kcal

간식 : 210kcal (24.39%)
[커피빈] 아이스 바닐라라떼 (1스몰, 12oz) 180kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal

운동 : 746kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
크런치 (3분) 24kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
이소라 다이어트1 (5분) 38kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
덩키 킥 (3분) 18kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
불타는 허벅지 (3분) 20kcal

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