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  • 수내
  • 초보2016.03.03 18:3623 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1309kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1309/ 1817

420/ 302

성공
(626)

아침식사 : 515kcal (39.34%)
수제 플레인 요거트 (2컵, 250ml) 187kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
[오뚜기] 식물성마아가린 (0회분, 2g) 14kcal

점심식사 : 320kcal (24.45%)
묵사발 (1대접, 462g) 225kcal
풀빵 (1개) 40kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

저녁식사 : 366kcal (27.96%)
찐고구마 (2개, 200g) 256kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
양배추쌈 (1/4접시, 24g) 16kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal

간식 : 108kcal (8.25%)
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (6개, 21g) 78kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal

운동 : 420kcal
등산 하이킹 (120분) 420kcal

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