- astra0077
- 초보2016.03.03 21:5015 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1905kcal, 운동 603kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1905/ 2337
603/ 389
성공
(646)
아침식사 : 758kcal (39.79%)
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [롯데리아]치킨 1조각 (1회분, 140g) | 305kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
점심식사 : 736kcal (38.64%)
| 오므라이스 (1인분, 510g) | 736kcal |
저녁식사 : 346kcal (18.16%)
| 방울토마토 1개 (10개, 100g) | 30kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 50g) | 154kcal |
| [SOY DAY] 소이데이 호두 (1회분, 30g) | 30kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 10g) | 36kcal |
| [이마트] 주전부리치즈소시지 (2개, 60g) | 96kcal |
간식 : 65kcal (3.41%)
| [탐앤탐스]카페아메리카노 tall (1회분) | 5kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 603kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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