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  • 정석2016.03.03 20:4514 조회0 좋아요
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03월 03일 (음식 930kcal, 운동 594kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

930/ 1602

594/ 267

성공
(1000)

아침식사 : 185kcal (19.89%)
[농심] 포스틱 (1/2봉지, 40g) 185kcal

점심식사 : 413kcal (44.41%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
무채어묵국 (1/2대접, 46g) 28kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
버섯전 (1.5소접시, 129g) 205kcal

저녁식사 : 249kcal (26.77%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 25kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
두부 (1회분, 150g) 125kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal

간식 : 83kcal (8.92%)
멘토스 민트 (8개, 22g) 80kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

운동 : 594kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (16분) 76kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (29분) 377kcal

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