- diet1987
- 정석2016.03.03 23:1068 조회0 좋아요
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03월 03일 (음식 700kcal, 운동 1232kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
700/ 2436
1232/ 406
성공
(2563)
아침식사 : 85kcal (12.14%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 170kcal (24.29%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 124kcal (17.71%)
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 321kcal (45.86%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 38g) | 165kcal |
운동 : 1,232kcal
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (70회) | 210kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
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