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  • 성지슬
  • 초보2021.10.25 22:0198 조회0 좋아요
Q.학생 다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
제가 학생인데 다이어트를 하려고 하거든요 식단을 어떻게 해야할까요?? 급식은 먹어도 되나요?
키150 몸무게69
3월까지 50까지 감량예정

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댓글 (5)

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초보
  • hee-315
  • 01.03 12:28
  • 방학때 보통 많이 하세요!
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초보
  • #Bermuda
  • 10.28 03:12
  • 급식을 중식만 하시는거면 너무 고칼로리 식단이 아닐 경우에는 그냥 드셔도 될 것 같아요! 양 조절해서요 ㅎㅎ
    아침 저녁은 직접 정하신 식단대로 진행하시구요!
    다만 국에서 국물말고 건더기만 드시는게 좋을 것 같아요:)
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다신
  • 비드어0
  • 10.26 22:34
  • ^^질문을 여러개 올리셨네요.

    처음 시작하실 때에는~

    1. 간식끊기(절대×)
    - 체중에 변화가 있다 확인후
    2. 운동하기
    - 체중에 변화가 있다 확인후
    3. 저녁끊기
    - 체중에 변화...
    이런식으로 식사량 줄이시고, 운동량 늘리시면 되요...^^
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초보
  • 하하창민이
  • 10.26 11:06
  • 저는 급식 제외 아침 저녁은 시리얼이나 토마토 1개로 해결하고 급식은 1/2로 먹었었어요!
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입문
  • 연주ujnoey
  • 10.25 23:05
  • 급식은 국물이랑 자극적인 거 말구 밥도 조금만 드시면 될 거 같아요
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