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  • 도르마무안돼
  • 입문2021.10.30 12:01258 조회0 좋아요
Q.조금 먹는데 계속 쪄요.. 제발 부탁드립니다ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 만보 이상씩 걷고 있구 섭취 칼로리는 많아봐야 1500이에요. 진짜 최대로 잡은 거고 보통 1200에서 1000정도 먹는 것 같아요.
근데 지금 5일4동안 계속 쪄서 1키로가 쪘어요ㅠㅠ 왜 이럴까요...?
폭식하지도 않았고 운동도 그래서 등산을 추가했는데도 그래요ㅠㅠ.
그지깽깽이 같은 생리 때문일까요? 진짜 이유모르게 쪄서 너무 당황스럽고 갈피를 못 잡겠습니다ㅠ
심지어 저 80 넘는 고도비만인데도 잘 안 빠지네요ㅠㅠ

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  • 도르마무안돼
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댓글 (9)

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초보
  • 으니u
  • 11.03 17:30
  • 보건소에서 인바디 체크 해보시고 기초대사량에서 -400 ~ 500 칼로리 제한하시고 드셔보세요 3개월반가량 평일 제외하고 매일 만보이상 걷고 일반식으로 하루 두끼 1/2 양 식사 해봤는데 군살 빠지고 느리게 빠졌어요
    걷기는 빠른 감량? 운동 효과 없는거 같아서 요새 실내자전거 인터벌로 운동 하는걸루 바꿧는데 숨도 많이차고 저는 운동효과 보구 있어요!
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초보
  • 으니u
  • 11.03 17:32
  • 앗 잘못썻다 주말제외욬ㅋㅋㅋ왜 평일이라고 썻지 ㅠㅠ 주5일 하루도 안거르고 주말 빼고 3개월반동안 걸어봤어요
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입문
  • 도르마무안돼
  • 01.16 02:21
  • 으니u 감사합니다!!
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지존
  • 지니씨따
  • 11.01 13:16
  • 5일이면 그렇게 많은 시간 아닌거 같아용 조금만 더 기다리시면 원하는 결과 보실수 있지 않을까욤?
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입문
  • 도르마무안돼
  • 11.01 18:39
  • ㅎㅎ...못 참고 운동량을 늘렸더니 빠지네요ㅠㅜㅋㅋ
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다신
  • 비드어0
  • 10.31 00:52
  • 먼저는 자신의 기초대사량이 몇인지를 아시면 좋겠는데요.

    기초대사량 이하로 드시는 것을 한번 알아보시는게 좋겠습니다.

    1500이 적어보여도 기초대사량보다 많으면~ 살이 붙을 수 밖에 없거든요...ㅠㅠ
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입문
  • 도르마무안돼
  • 10.31 13:06
  • 앗 네! 감사합니다!! 기초대사량 어떻게 아는지 찾아봐야겠어요!!
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다신
  • 비드어0
  • 10.31 14:47
  • 도르마무안돼 [기초대사량 계산하기]
    신체관련한 수치들은 복잡하고, 외우기도 힘들고...ㅠㅠ

    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    기초대사량[kcal]
    남자 = 66.47 + (13.75 × 체중[kg]) + (5 × 키[cm]) - (6.76 × 나이)
    여자 = 655.1 + (9.56 × 체중[kg]) + (1.85 × 키[cm]) (4.68 × 나이)
    ㅡㅡㅡㅡㅡ 참 복잡하네요...ㅠㅠ

    그냥 스마트체중계(인바디)하나 구입하셔요.
    2~3만원대로...
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입문
  • 도르마무안돼
  • 11.01 18:39
  • 비드어0 샀습니다!! 감사합니다!! ㅎㅎ쫀 하루되세요!!
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