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  • 카@woolee91
  • 초보2021.11.01 00:04141 조회0 좋아요
Q.일주일 중에 고비가 오는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신 다이어리 대로 칼로리만 맞춘다면 일반식도 먹으면서 다이어트해도 될까요? 식단 음식만 먹으면 오히려 폭주하게
되는 것 같아서요

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다신
  • 비드어0
  • 11.01 00:40
  • 칼로리 체크하고 메모하고 식단하셔도 되는데요.

    저는~
    일단 간식만 끊어보고요.
    체중이 빠지고, 유지되면~
    그 다음에 운동하는 식으로 했어요.

    처음에는 아침/점심/저녁
    다 먹었고요.
    1단계 간식만 끊기
    2단계 운동
    3단계 저녁끊기
    4단계 운동량 늘림
    여기서 아침/점심은 일반식입니다.
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입문
  • shylove****
  • 11.04 11:00
  • 일반식드셔도 되요~ 단 양을조절하세요!
    너무자극적으로 먹으면 오히려 후에 단게당기거나 하기도
    하더라구요ㅜㅜ
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지존
  • 지니씨따
  • 11.01 13:07
  • 저는 그냥 일반식도 같이 먹고 있는대 목표에 따라서 다르지 않을까요? 엄청빨리 빼야하는게 아니라도 일반식도 적당히 먹으면서 하는게 유지하기도 쉬울거 같아요
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지존
  • 뇹뇹
  • 11.01 01:22
  • 간식과 정제탄수화물만 조심하시고 과식을 주의하시면 일반식도 괜찮아요. 오히려 식단이 식탐을 더 만드는것 같더라구요~
    저는 먹고싶은거 적당히 먹으면서 뺐어요!
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