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  • 쭈혀늬
  • 정석2016.03.03 17:0053 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 764kcal, 운동 1236kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

764/ 800

1236/ 433

성공
(839)

아침식사 : 148kcal (19.37%)
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 306kcal (40.05%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 30g) 90kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

저녁식사 : 310kcal (40.58%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal

운동 : 1,236kcal
복싱 권투 (90분) 1,080kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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