- 료팍
- 초보2016.03.03 08:2173 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1366kcal, 운동 590kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 415kcal (30.38%)
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 601kcal (44.00%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 찜닭 (1인분) | 231kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
저녁식사 : 163kcal (11.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
간식 : 187kcal (13.69%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 아메리카노 (4잔, 1880ml) | 60kcal |
운동 : 590kcal
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 푸쉬업 로테이션 (10분) | 90kcal |
| 볼링 (120분) | 360kcal |
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