- 마루상자
- 초보2021.11.05 07:36169 조회0 좋아요
Q.유산소 운동하는데 점점 체력이 붙어서 별로 안 힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침저녁으로 런닝머신을 타는 다이어터입니다
인터벌 트레이닝이라고 하더라고요?
5.5로 4분 걷고 14로 1분 뛰고.
이렇게 한 세트로 6회. 그러니까 30분씩 아침저녁으로 운동했습니다.
처음에는 너무 힘들고 땀이 주륵주룩 났었는데
이제는 체력이 붙어서 그런지 땀이 막 많이 나지가 않네요.
이러면 운동효과도 떨어지나요?
운동강도가 약하진 않다고 생각하는데 말이죠..
어떻게 해야할까요?
인터벌 트레이닝이라고 하더라고요?
5.5로 4분 걷고 14로 1분 뛰고.
이렇게 한 세트로 6회. 그러니까 30분씩 아침저녁으로 운동했습니다.
처음에는 너무 힘들고 땀이 주륵주룩 났었는데
이제는 체력이 붙어서 그런지 땀이 막 많이 나지가 않네요.
이러면 운동효과도 떨어지나요?
운동강도가 약하진 않다고 생각하는데 말이죠..
어떻게 해야할까요?
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