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  • 지안지안1007
  • 다신2016.03.03 23:0540 조회0 좋아요
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03월 03일 (음식 876kcal, 운동 684kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

876/ 962

684/ 160

성공
(611)

아침식사 : 235kcal (26.83%)

쌀밥 (1/2인분, 100g) 149kcal
두부구이 (1/2소접시, 50g) 55kcal
열무김치 (1소접시, 32g) 10kcal
가지볶음 (1/2소접시, 30g) 18kcal
블랙커피 (1회분) 3kcal

점심식사 : 221kcal (25.23%)

쌀밥 (1/2인분, 100g) 149kcal
뱅어포볶음 (1/2소접시, 13g) 30kcal
오뎅볶음 (1소접시, 35g) 39kcal
배추김치 (1/4인분, 23g) 3kcal

저녁식사 : 263kcal (30.02%)

단백질 파우더 (직접입력회분) 94kcal
검은콩가루 (직접입력회분) 94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) 75kcal

간식 : 157kcal (17.92%)

천혜향 (3/4개, 116g) 45kcal
강냉이 (1대접, 30g) 112kcal

운동 : 684kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
암워킹 (횟수) (20회) 200kcal
마운틴클라이머 (20분) 300kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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