- 리즈시절
- 초보2021.11.24 23:03107 조회0 좋아요
Q.식단 단백질보충제 질문!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 정도 pt 받고있는데 이번에 인바디 하니까 체지방이랑 근육량도 같이줄었더라구여 그래서 식단에 단백질 쉐이크 추가하려고 하는데 쉐이크 잘못먹으면 역으로 살찐다는 말이있어서
아침: 선식
점심: 닭가슴살 현미밥
운동5시
저녁: 프로틴보충제 + 두부반모 or 토마토1계란1볶음
이렇게 해도 괜찮을까여 pt쌤은 그렇게 하라는데 주위에서 보통 보충제를 식사대용으로 먹는다 해서여 ㅠㅠ
아침: 선식
점심: 닭가슴살 현미밥
운동5시
저녁: 프로틴보충제 + 두부반모 or 토마토1계란1볶음
이렇게 해도 괜찮을까여 pt쌤은 그렇게 하라는데 주위에서 보통 보충제를 식사대용으로 먹는다 해서여 ㅠㅠ
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