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  • 숑스
  • 입문2016.03.03 12:13141 조회0 좋아요
Q.식단 운동 뭐가 우선일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 156에 몸무게 72킬로 인데요 특히 하체가 살쪘습니다. 인바디 해보니깐 하체 근육이 평균 이하라서 관절에 무리갈 운동은 자제하라고 하더군요.. 그래서 처음에 식단 조절을 좀 빡세게 하고 약한 운동을 병행하면서 살을 빼놓고 운동을 좀 세게 하는게 나을까요? 아님 처음에는 식단 보다는 운동에 비중을 더 두는게 맞을까요? 제가 고민하는 이유가 다이어트를 장기적으로 할 계획이라 식단을 너무 빡세게 하면 나중에 힘들어서 포기할거 같아서예요.. 운동은 집에서 하는데 줄넘기랑 달리기 위주로 할거 같아요. 조언 부탁드립니다..ㅠㅠ

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다이어트 운동 조언좀 해주세요~~!!
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댓글 (6)

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입문
  • 숑스
  • 03.03 17:53
  • 다들 조언 감사합니다! 식단조절 우선 한 뒤에 운동을 늘려 가야겠네요. 다이어트 꼭 성공 해요!!
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다신
  • 전진맘
  • 03.03 14:40
  • 장기전으로하신다니 좋은생각이시구요.그저 먹던것보다 양을줄이며 간식자제하시면될거같구요.줄넘기는 관절에무리가지않나요? 초반걷기나달리기하시고 천천히근력운동도추가하세요.힘들다하시면ㅇ근력은일주일에최소세번정도로시작해보세요.
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정석
  • yoon2537
  • 03.03 14:34
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 쁘띠hjin
  • 03.03 14:01
  • 저도 식단이 먼저라고 보고 저도 식단 먼저 조절하고 운동 시작햇어요 식단만 조절해도 살은 빠지더라구요 일단 저는 밀가루 줄이고 3000칼로리 먹던거 2000칼로리로 줄이고 요즘은 1000칼로리 지키고잇어요 폭식하지 않게 매끼 반공기씩이라도 먹어줘야 나중에 몰아서 안 먹게되드라구요! 힘내보아요 우리♡
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입문
  • 숑스
  • 03.03 13:18
  • 네! 답변 감사합니다! 식단을 잘 짜봐야 겠네요!
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다신
  • 부영이
  • 03.03 13:14
  • 식단이 우선이죠~ 시작도 하기전에 포기할 걱정하지마세요~ 걱정은 그때가서 해도 되니(^_^) 일단 운동이던 식단이던 시작하시고 체중보다 사이즈로 줄어드는 기쁨으로 다이어트 하세요~저도 그러고 있는중이요~ 가끔은 먹고싶은거 다 먹고 죽도록 운동해요 ㅎㅎ
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