- 뱃살고양이
- 초보2021.12.08 00:234,840 조회22 좋아요
두장으로 보는 저의 5개월간의 싸움! (64>51)
사실 이제 살도 잘 안빠지고 학기말 오니깐 바빠서 운동을 제대로 못하더라고요ㅜㅜ 그래도 꾸준히 했고 이제 슬슬 복근 나오는거 같아서 기분이 좋네요🥰
아직 대학생인데 빨리 종강했으면 좋겠어요!!
아직 대학생인데 빨리 종강했으면 좋겠어요!!
초반에는 유산소 위주로 진행했어요!
1시간에서 2시간 정도 밖에서 자전거를 탔습니당
그뒤로는 슬슬 복근운동이 하고싶어져서 플랭크로 코어를 충분히 길러줬어요!
그리고 지금 저의 운동루트는
1. 스트레칭
2. 플랭크 5분
3. 소미핏 누워서 하는 복근운동 4세트 ( 이거 효과좋아요!! 몇달째 따라하는중!)
4. 러시안 트위스트 35개씩 3세트
5. 크런치 100개
6. 레그레이즈 100개
7. 크리스크로스 100개
로 진행후 유산소는 가볍게 걷고있어요!
식단은 1200칼로리로 다들 잘 아시죠..! 자연식 위주로 먹고있습니당🥰
1시간에서 2시간 정도 밖에서 자전거를 탔습니당
그뒤로는 슬슬 복근운동이 하고싶어져서 플랭크로 코어를 충분히 길러줬어요!
그리고 지금 저의 운동루트는
1. 스트레칭
2. 플랭크 5분
3. 소미핏 누워서 하는 복근운동 4세트 ( 이거 효과좋아요!! 몇달째 따라하는중!)
4. 러시안 트위스트 35개씩 3세트
5. 크런치 100개
6. 레그레이즈 100개
7. 크리스크로스 100개
로 진행후 유산소는 가볍게 걷고있어요!
식단은 1200칼로리로 다들 잘 아시죠..! 자연식 위주로 먹고있습니당🥰
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