- 최의지
- 입문2021.12.16 21:12202 조회0 좋아요
10.27 다이어트 운동시작
내년 2월까지 4개월다이어트 잡고있습니다
식단은 점심은 무조건 샐러드 닭가슴살 고구마 위주로 먹고
저녁은 일반식에 현미밥이나
가끔 회식
하루기준으로 한끼는 다이어트 한끼는 일반식에 조금 먹었어요
콜라 사탕 과자 많이 먹었는데 거의 이제는 아예안먹고
아침 6시에 기상 출근전 1시간 30분정도ㅜ운동해요
웨이트후 40-50 유산소 30분
확실히 유산소를 해야 잘빠지는거같아요
유산소 한지는 2주?
살빠지니깐 운동을 처음보다 더 열심히해요
식단은 점심은 무조건 샐러드 닭가슴살 고구마 위주로 먹고
저녁은 일반식에 현미밥이나
가끔 회식
하루기준으로 한끼는 다이어트 한끼는 일반식에 조금 먹었어요
콜라 사탕 과자 많이 먹었는데 거의 이제는 아예안먹고
아침 6시에 기상 출근전 1시간 30분정도ㅜ운동해요
웨이트후 40-50 유산소 30분
확실히 유산소를 해야 잘빠지는거같아요
유산소 한지는 2주?
살빠지니깐 운동을 처음보다 더 열심히해요
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