안녕하세요. 다름이 아니라 조금 단기에.. 칼로리조절을 많이하고 운동도 같이해서 몸무게를 많이 줄인 케이스인데요.
차츰 이제 개강도 해서 칼로리를 늘리면서 운동도 같이 늘리려하는데 심리적으로 이게 쉽지 않네요ㅠㅠ
운동은 운동이니까 하고 하게 되는데 다이어트할땐 거진 500이하로 먹었거든요 세끼 합해서. 몸이 기억하는지 자꾸 기록하고 넘기려고하면 더 먹기가 꺼려지고 개강하고 학식먹어야하는데 기름진거 속에 들어가니 느글느글... 속에서 안받더라구요.. 칼로리를 너무 적게 먹으면 몸에 안좋다는데 어쩔까요ㅠ?
요요도 많이 걱정되는 바입니다... 하ㅠㅠ 물론 건강을 위해서 종합비타민제나 철분제를 먹긴하지만요. 좋은 조언 부탁드려요ㅠㅠ