- 청야은월
- 입문2022.01.05 19:5220 조회0 좋아요
01월 04일 (음식 1320kcal, 운동 488kcal)
- 음식
- 운동
1320/ 1592
488/ 265
성공
(495)
아침식사 : 189kcal (14.32%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 사과 | 45kcal |
| 딸기 | 8kcal |
점심식사 : 718kcal (54.39%)
| 쇠고기 등심구이 | 434kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
| 능이버섯 | 44kcal |
저녁식사 : 413kcal (31.29%)
| 치즈빵 | 308kcal |
| [매일] 상하목장 유기농딸기우유 | 105kcal |
운동 : 488kcal
| 바벨 데드리프트 | 52kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
| 라잉 레그 컬 | 15kcal |
| 런닝머신 달리기 | 262kcal |
| 스텝퍼 | 70kcal |
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