- 야네
- 정석2016.03.03 23:1857 조회0 좋아요
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야네🔜13일차 일기 (90일 다이어트)
😍계획대로 지킨 것 :
식사, 운동, 물 2L 도전 11일차, 플랭크 도전 10일차, 일빵빵 기초 회화 77강
😢 계획대로 지키지 못한 것 :
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📋 근력 운동이 끝나고 나서 단백질 섭취를 해야 할까? 밤에 늦게 끝나도? 운동 시간이 길어지면 운동 중 수분 섭취할 때 꿀물이나 과일 주스 마시기.
📋 8시, 12시, 4시, 8시 식사를 하고 11~12시에 잠들어서 7시에 일어나도록 노력해봐야겠다.
📋 다이어트 시작한지 한달은 된 것 같은 기분인데 이제 겨우 13일차라니...
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