고도비만 20대후반 여자입니다
솔직히 다이어트 어떻게 해야하는지 모르겠어요
나름 닭가슴살 고구마 계란 등등 식단 짜도
진짜 작심삼일 평생먹을것도 아닌데 ㅠㅠ
너무 쉽게 지쳐요 ㅠㅠ
의지박약이 가장 큰 문제이겠지만
어떤부분이 잘못된거고 잘된건지 혼자서는
판단이 안되어요....

평생 고구마 닭가슴 계란 먹을 수도 없는건데
지푸라기라도 잡는심정으로 그래도 먹게되고..
몇일 먹다 도로아미타불 일반식으로 폭식합니다

사무직 직장인이라 하루종일 앉아있는 직업이고
활동량도 없어요
아침에 8시 생식으로 간단히 물에 타먹고
점심은 12시 고구마 계란 위주로
간식은 3-4시 자몽이나 두유

문제는 이렇게 먹으면 회사에서는 앉아서
일하다보니 배고픈걸 못느끼며 버티는데
저녁에!!저녁되면 퇴근하면 식욕 살아나요
하루종일 밥 안먹으니 저녁에 밥을 먹게되구요

어떻게 식단을 바로 잡아야 하며
운동은 어떻게 해야하는지 도와주세요.ㅠㅠ
집에 가정용 싸이클과 런닝머신있어요

가끔 너무 무리하게 운동하다보면
그다음날 금새 지쳐버리고 나태해집니다
운동시간은 어떻게 해야하는지도 모르겠어요..

평소 다신 다이어리도 자주 이용하고
똑같이 살빼고자하는 분들이 많이 계시고
저의고민을 이해해주시고 들어주실것같아서
고민 남겨봅니다ㅠㅠ그동안 무식하게
혼자서 판단하고 결정하고 다이어트 한것같아요
따끔하게 충고 그리고 조언 부탁드리겠습니다