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맛난거먹을거야ㅠ
초보2022.01.11 11:1986 조회0 좋아요

Q.엄청 힘든 홈트 영상 추천이요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 약 50일 후까지 6키로를 빼야하는데 식단이랑 홈트 루틴 추천이요!
그리고 50일만에 6키로 빼는게 학생한테 가능한지도요

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맛난거먹을거야ㅠ
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지존

복근밥조아
01.11 14:21
작성자님께서는 지금 50일동안에 몸무게만 줄이는것이 목표니까 아마 근력운동을 많이하는건 큰 도움은 없을것같아요~하신다면 유산소로!!저는 빅씨스 유튜브 영상추천해여.새해부터 매일 50분 올인원운동이 나오고있는데 그것만 하셔도 충분하실거에요.부족하시다면 많이 걷는것도 좋구요👍👍만약 몸무게는 조금 더디게 떨어지더라도 건강하고 근육량이 늘어나는 다이어트를 하신다면 적당히먹고 운동량이나 강도를 높이는게 맞지만 질문자님은 일단 6키로 감량이 목표이시니 운동보다 식단에 조금 더 신경을 쓰셔야할것 같네요ㅠ식단은 닭가슴살,고구마,샐러드..이렇게만 먹으면 금방 지칠가능성이 있어요😭 그냥 그대로 먹는건 추천드리지않고 닭가슴살을 먹더라도 잡곡밥과 스리라차소스를 넣어서 볶음밥을 한다던지, 계란과 두부로 두부전을 하신다던지, 채소와 버섯으로 볶음요리를 하시는 등 그렇게 적당히 나트륨등도 섭취를 하시는게 오히려 살도 더 잘 빠질거에여!!식단은 자신에게 제일 잘 맞는 식단으로 하는것이 최고이니 이것저것 만들어보시고 뭐가 가장 효과가 좋고 맛도 있는지 찾아보시는게 좋을것같습니다.사람마다 기초대사량과 운동할수있는 시간이나 맞는 강도 등이 너무 천차만별이기 때문에 딱 이렇게만 하면 6키로가 빠진다!하는건 없다고 생각되요..그래서 명확히 답변드리기가 어렵네요ㅠㅠ그래도 한번 해보겠다하는 의지로 시작하신다면 무조건 성공하실것같아요ㅎㅎ제가 응원할테니까 같이 힘내봅시다!!☺❤
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