- 건강한날씬이♡
- 정석2016.03.04 02:54148 조회0 좋아요
Q.영양소 섭취
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어떻게 해야할까요? 하루 1300칼로리가 권장량인데.. 나름 거기에 맞춰서 먹는데 3대 영양소가 맨날 결핍이에요. 닭가슴살을 세끼 다 먹어야 목표치에 도달할까요??? 밥도 반 공기 정도 2끼 정도 먹는데 그것도 미달이고... 칼로리 맞추는건 괜찮은데 영양소 권장량 맞추는 게 너무 어려워요.
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