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  • 얌빈
  • 정석2016.03.05 00:2459 조회1 좋아요
03월 04일 (음식 657kcal, 운동 2152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

657/ 1005

2152/ 167

성공
(2333)

아침식사 : 191kcal (29.07%)

대추토마토 (6개, 120g) 18kcal
몽키바나나 (1개, 45g) 41kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 466kcal (70.93%)

토마토는 3개 남김

사과 (1회분, 100g) 57kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
찐고구마 (1개, 75g) 96kcal
호밀빵 (1회분, 70g) 184kcal
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

결국 변비약의 힘을 빌림

운동 : 2,152kcal
L자 다리운동 (130분) 780kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
크런치 (60분) 480kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
카프레이즈 (10분) 70kcal
책벅지 (60분) 60kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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초보
  • 연토푸
  • 03.05 00:32
  • 요거트에 꿀 넣으신 건가요?!😍 요거트 드실 줄 아시는데욯ㅎㅎㅎ 으악 넘 맛있겠어요!! 식단 챙기시는 거 넘나 멋진 것...♡
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