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  • 정석2016.03.04 22:3336 조회0 좋아요
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03월 04일 (음식 818kcal, 운동 485kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

818/ 1602

485/ 267

성공
(1003)

아침식사 : 170kcal (20.78%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
[동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) 125kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

점심식사 : 411kcal (50.24%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물김치국 (1/2대접, 32g) 20kcal
미역줄기볶음 (1인분, 389g) 82kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

저녁식사 : 207kcal (25.31%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 30kcal (3.67%)
멘토스 민트 (3개, 8g) 30kcal

운동 : 485kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (16분) 76kcal
덤벨 아령운동 (22분) 143kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (14분) 182kcal
스트레칭 (8분) 40kcal

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