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  • 아침햇밤
  • 정석2016.03.04 23:3541 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1184kcal, 운동 435kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1184/ 1024

435/ 170

성공
(105)

아침식사 : 177kcal (14.95%)
단백질쉐이크 (1회분, 30g) 115kcal
사과 (1회분, 110g) 62kcal

점심식사 : 638kcal (53.89%)
생선초밥 (1인분) 605kcal
알탕 (1/4인분, 171g) 33kcal

저녁식사 : 76kcal (6.42%)
키위 (1개, 70g) 30kcal
파인애플 (2조각, 200g) 46kcal

간식 : 293kcal (24.75%)
[스타벅스] 블루베리 듬뿍 치즈 케익 (1회분, 67g) 229kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 435kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
슬로우버피(세트) (50회) 150kcal
런닝머신 걷기 (10분) 45kcal
런닝머신 달리기 (10분) 130kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal

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