- 노랑토깽
- 입문2022.01.26 22:2445 조회0 좋아요
01월 26일 (음식 1663kcal, 운동 66kcal)
탄단 맞추기 정말 어렵네요 단백질을 올렸더니 배불러서 탄수를 더 못먹었어요🥲
요거트+과일 먹고싶은데.. 이걸 덜고 밥을 늘려야하나봐요
요거트+과일 먹고싶은데.. 이걸 덜고 밥을 늘려야하나봐요
- 음식
- 운동
1663/ 2095
66/ 349
성공
(149)
아침식사 : 405kcal (24.35%)
| 아침에 그릭요거트견과 | 155kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 110kcal |
| 사과 | 85kcal |
| 닭안심살 | 55kcal |
점심식사 : 662kcal (39.81%)
| 야채샐러드 | 111kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 58kcal |
| 닭안심살 | 154kcal |
| 블랙올리브 | 25kcal |
| 코스트코미니바게트 | 119kcal |
| 슬라이스치즈 | 130kcal |
| 데친 브로콜리 | 38kcal |
| 삶은당근 | 27kcal |
오후 간식 : 173kcal (10.40%)
| [매일] 매일두유 99.9 | 95kcal |
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 423kcal (25.44%)
| 잡곡밥 | 102kcal |
| 돼지고기 목살 | 321kcal |
운동 : 66kcal
| 런지 | 17kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 49kcal |
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