안녕하세요!
원래도 과체중이었는데 배달 음식 많이 먹고 한달 사이에 5키로 가까이 체중이 불어나서 건강에 너무 안좋을것 같아서 다이어트 시작했어요.. 1/11 시작.
건강하게 오래 하고 싶어서 일반식 위주로 식이하면서 단백질 섭취량을 전에 비하면 엄청 많이 늘린거 같아요 하루에 거의 7-80그램은 신경써서 먹고 있어요. 하루에 1200-1500 사이의 칼로리를 섭취합니다.
건강하게 오래 한다고 하고 뭔가 조급해져욬ㅋㅌㅋ큐ㅠ 잘하는게 맞는지도 모르겠고.. 이렇게 빨리 인바디를 잴 계획은 없었는데 어머니가 잰다고 하셔서 알려드리는 김에 같이 가서 1/20에 재고 1/28에 또 재게 되었는데 근육도 빠지고 기초대사량도 줄었더라구요..

운동은 화목 그룹피티 받고 주에 한번 필라테스 가고 나머지는 집에서 홈트 가볍게 하는 정도에요. 운동을 좋아하는 편이 아니라 어디 안가면 안할때도 있습니당..

근육 늘리면서 지방 줄이는게 목표인데 운동량이 적은건지 먹는양에 문제가 있는건지 모르겠어요 ㅠㅠ 그냥 체중을 안재는게 답인가 싶기도 하구요,,

사진은 1/11과 1/28 사진비교구요 인바디는 1/20에 재고 1/28에 쟀어요!