- Mollang
- 입문2022.01.28 11:4643 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 1219kcal, 운동 158kcal)
- 음식
- 운동
1219/ 1471
158/ 245
성공
(165)
아침식사 : 342kcal (28.06%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 106kcal |
| 검은콩밥 | 125kcal |
| [노브랜드] 쌈다시마 | 22kcal |
| 데친팽이버섯 | 6kcal |
| 집에서 만든 양파 닭가슴살 카레 4인분 | 39kcal |
| 참치캔 기름제거 | 44kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.48%)
| [바이탈뷰티] 슈퍼콜라겐 에센스 | 10kcal |
| 꺼벙이 | 8kcal |
점심식사 : 474kcal (38.88%)
| 오트밀 | 333kcal |
| [코카콜라] 아데스 아몬드 오리지널 | 47kcal |
| 참치캔 기름제거 | 94kcal |
오후 간식 : 79kcal (6.48%)
| 귤 | 39kcal |
| [칼렌베르그] 오트쿠키 초콜릿칩 | 40kcal |
저녁식사 : 306kcal (25.10%)
| 찐고구마 | 119kcal |
| [허닭] 프랑크 닭가슴살소시지 리얼바베큐맛 | 155kcal |
| 양배추 찜 | 32kcal |
운동 : 158kcal
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 레그 익스텐션 | 42kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 20kcal |
| 사이드 킥 | 6kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 덩키 킥 | 18kcal |
1
34
