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  • 시크팬더
  • 초보2022.02.03 23:53220 조회0 좋아요
Q.이렇게도 안빠지나요?ㅜ.ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1월 24일부터 본격적으로 시작했어요
간헐적식단으로 저녁은 안먹고
하루에 등산2시간 홈트1시간정도 진짜힘들게
운동하고있는데
생각보다 너무안빠지네요
2월에는 오히려 늘었어요
설날 떡국먹고 잡채먹었다지만
많이 먹지도않고 딱 한끼만먹었는데 ㅜ.ㅠ
가족들도 너무 의아해해요
이렇게 안먹고 운동빡씨게하는데도
안빠진다고..ㅠ.ㅠ

식단을 더 쎄게해야할까요?
너무 안빠져서 걍 포기하고싶어져요

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댓글 (13)

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댓글리스트

입문
  • 예민한honghsl
  • 02.19 00:43
  • 근육이 생기는 중일수도요
    스트레스 받지 마시고
    기운내세요
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초보
  • jabs
  • 02.10 08:12
  • 와 저도 너무 안빠져요ㅠ
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초보
  • 찜니이
  • 02.09 10:05
  • 아마 근육량이 늘어서 뎌디게 느껴지실 수 있을 것 같아요!
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정석
  • 0ne2
  • 02.07 23:49
  • 현재 저는 지엑스강사입니다~
    칼로리가 들쑥날쑥이에요~^^ㅋ
    하루 1300칼로리 맞추셔서 치팅데이없이 꾸준히 섭취하시되 탄,단,지,당, 염분, 하루권장량 초과안되게 식단짜셔야 효과봅니다. 운동시간이 길면 보상심리때문에 더먹게되고 운동못했을때는 조금만 섭취해도 요요가 확옵니다.
    적당히 1-2시간 운동하시고 식단을 신경써서 드시길 권장드립니다. 운동보다 식단이 중요합니다.
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초보
  • 시크팬더
  • 02.07 23:53
  • 오~~~전문가님의 피드백 감사해요.
    식단은 항상 비슷한 양을 섭취해야하는데, 점심에 몰아서 먹고했던게 문제였나봐요. 식단을 다시조절해볼께요 감사해요~~
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초보
  • eykang
  • 02.05 22:56
  • 체지방은 줄고 근육은 늘지 않았을까요? 저도 간헐적 시작했는데 일주일에 두번 23:1단식 추천드려요. 평일 간헐적단식이 별로 효과가 없어서 같이 시작했는데 조금씩 몸무게가 줄어들고 있어요.
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:13
  • 혹시 산의 고도가 어찌 될까요?

    그래도 해발고도 500m 정도는 되야
    살이 정리될것 같습니다...
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초보
  • 시크팬더
  • 02.04 00:20
  • 아~~~비드어님 근육량이 늘어난 이유가 그거였군요
    저는 동네뒷산이라 오르락 내리락 평지도많고ㅎㅎ 최고 250도 안되는 산이여요ㅎㅎ 왕복 8키로정도 두시간에 다녀오구요.그것도 힘들다했는데 운동도 더 늘려야하는거였을까요?
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:22
  • 시크팬더 ^^제가 가는 곳은 남한산성인데요...
    해발 522m 입니다.
    4시간~4:30분 정도 다녀옵니다.

    공복에 다녀오면~ 1.8~2.3정도 감량봅니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:22
  • 비드어0 한~ 18km 정도됩니다...
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