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  • 요요는아니되오
  • 입문2022.02.08 11:0222 조회0 좋아요
02월 07일 (음식 1270kcal, 운동 935kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1270/ 842

935/ 140

성공
(367)

아침식사 : 225kcal (17.72%)

운동가기 2시간전에먹는 아침 23분간 섭취
어제 야식때문인지 치팅때문인지 몸무게 조금상승...ㅜㅜ

모듬샐러드 (1그릇, 100g) 60kcal
삶은 밤고구마 (1개, 93g) 119kcal
브라질너트 볶은것 (1회, 7g) 46kcal

점심식사 : 116kcal (9.13%)
닥터유 드링크 단백질 카페라떼 (1회분, 240g) 116kcal

저녁식사 : 192kcal (15.12%)

저녁! 아침식단후 운동갈준비하는데 코피가 너무 많이나서 119부름 (몸보신)가운데 지방 잘라냄
굽기전 113g 구운후 99g 잘라낸부분 6g(버림)

부채살 (1회, 100g) 192kcal

간식 : 737kcal (58.03%)

자다깨서 야식먹음... 천천히씹음..
30분못앉아있고...잠....ㅠ 저녁 10시.....

우족탕 (1인분, 200g) 248kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 146kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 7kcal
조미김 (1봉지, 4g) 25kcal
[빙그레] 비비빅 (1개, 35g) 67kcal
[크라운] 콘초코 (1봉지, 20g) 106kcal
한라봉 (1개, 280g) 138kcal

운동 : 935kcal
보통 걷기 (360분) 935kcal

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