- Runfast
- 초보2022.02.15 01:37108 조회1 좋아요
Q.건강 문제로 운동에 제한이 있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
척추, 고관절, 무릎, 발에 모두 문제가 있어서
긴 기간 누워있으면서 치료받아 지금은 근육이 너무 많이 빠졌어요.
체력이 너무 떨어져서 근력운동도, 유산소운동도 필요한데
아직 치료가 완전히 끝나지는 않아 강도높은 운동은 어려워요.
앉거나 누워서 할 수 있는 효과적인 운동이 있을까요?
콜레스테롤 조절도 필요해서 식단과 운동을 꼭 시작해야 해요.
감량보다 건강한 생활 패턴, 체력을 기르기 위한 목적이 큽니다.
긴 기간 누워있으면서 치료받아 지금은 근육이 너무 많이 빠졌어요.
체력이 너무 떨어져서 근력운동도, 유산소운동도 필요한데
아직 치료가 완전히 끝나지는 않아 강도높은 운동은 어려워요.
앉거나 누워서 할 수 있는 효과적인 운동이 있을까요?
콜레스테롤 조절도 필요해서 식단과 운동을 꼭 시작해야 해요.
감량보다 건강한 생활 패턴, 체력을 기르기 위한 목적이 큽니다.
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