안녕하세요~
갑자기 1년동안 20키로가 쪄서 ㅠㅡㅠ
체중감량하기위해 고군분투중인 사람인데요,

제대로 하고있는건지... 왜 체중계눈금이 안움직이는지... 속만 까맣게 타서
고민란에 고민 올립니다.

제가 밤새는 일을 하기때문에 낮에 자도자도 잠이 모잘라서;;;;
운동은... 안하는걸로 했습니다.
대신 일할때 많이 움직이거든요!!

식단조절에 집중하는데...
다여트한지는 한달되가구요.
닭가슴살로 밥대신하고있어요.

하루에 한끼에서 두끼 먹는데
두끼 먹는날엔

첫끼ㅡ달가슴살 한덩이
과일 1개
호두 4알

두끼ㅡ 컵누들 1개
칼바 두조각

대강이렇게 먹어요 ㅠㅡㅠ
한달이 지낙는데 3키로 빠졌구요.
원래 더 빠져야되는거 아닌가요?

한가지 걸리는건., 일주일에 한번 치팅데이 갖구있구요.
일하다가 너무 스트레스받을때 커피믹스 하나 타먹습니다.
달달한게 들어가야 머리가 안아프더라구요 ㅠ

제가 고시원에 살아서;;;; 야채는 챙겨먹기가 힘들구요.

흠흠 여튼 저 제대로하는거 맞나요?
조언부탁드려요