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카타타앝
초보
2022.02.25 21:21
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Q.
한달에 2kg 3달에 6kg감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강하게 오랫동안 유지하고 싶어서 잡은 목표인데 가능할까요?
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카타타앝
꾸준히힘들어요ㅠ
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카@kssssssskih
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초보
Ahnna-nim
03.04 07:55
딱좋지않을까요? 건강하게 살빼는 속도.
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초보
배불렁배고파
02.26 18:15
가능!
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정석
독도남
02.26 13:47
좋운 생각이십니다!!
다이어트는 보통 다들 짧게 잡고 하시는데 실수하시는게 칼로리를 너무 많이 줄이고 극단적으로 하시다보니 자신이 세운 목표를 이루고 나면 금방 다시 요요와서 원래 몸무게 그 이상으로 가는 경우가 많죠!
먹을거 영양 다 챙기시면서
천천히 한달에 2~3kg 정도 감량이 근손실도 줄이며 건강하게 살빼기 좋은 정도입니다!
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비드어0
02.25 21:57
충분히 가능합니다.
제가 작년에 도달했던 방법은
1주일에 -6kg 정도 성공했었습니다.
<준비사항>
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
3. 매일 8km 달리기 5일간
4. 마지먹날 16km 산행(고도 522m 짜리)
이렇게 하니 -6kg 정도 감향되었었네요...^^
아침식사:밥(1공기)+계란후라이+우유(6스푼)+간장(1~2스푼 입맛에 맞게)
점심식사는 7시까지 버틸수 있게(저녁생각 안들게)
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다신
비드어0
02.25 21:57
참고하셔서 3개월로 분배하시면 될것 같습니다.
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