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  • 카타타앝
  • 초보2022.02.25 21:2166 조회0 좋아요
Q.한달에 2kg 3달에 6kg감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강하게 오랫동안 유지하고 싶어서 잡은 목표인데 가능할까요?

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다이어트
13 85 카타타앝
꾸준히힘들어요ㅠ
9 77 카@kssssssskih

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댓글 (5)

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초보
  • Ahnna-nim
  • 03.04 07:55
  • 딱좋지않을까요? 건강하게 살빼는 속도.
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초보
  • 배불렁배고파
  • 02.26 18:15
  • 가능!
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정석
  • 독도남
  • 02.26 13:47
  • 좋운 생각이십니다!!
    다이어트는 보통 다들 짧게 잡고 하시는데 실수하시는게 칼로리를 너무 많이 줄이고 극단적으로 하시다보니 자신이 세운 목표를 이루고 나면 금방 다시 요요와서 원래 몸무게 그 이상으로 가는 경우가 많죠!
    먹을거 영양 다 챙기시면서
    천천히 한달에 2~3kg 정도 감량이 근손실도 줄이며 건강하게 살빼기 좋은 정도입니다!
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다신
  • 비드어0
  • 02.25 21:57
  • 충분히 가능합니다.

    제가 작년에 도달했던 방법은
    1주일에 -6kg 정도 성공했었습니다.

    <준비사항>
    1. 간식끊기
    2. 저녁끊기
    3. 매일 8km 달리기 5일간
    4. 마지먹날 16km 산행(고도 522m 짜리)
    이렇게 하니 -6kg 정도 감향되었었네요...^^

    아침식사:밥(1공기)+계란후라이+우유(6스푼)+간장(1~2스푼 입맛에 맞게)
    점심식사는 7시까지 버틸수 있게(저녁생각 안들게)

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다신
  • 비드어0
  • 02.25 21:57
  • 참고하셔서 3개월로 분배하시면 될것 같습니다.
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