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  • 카@kssssssskih
  • 초보2022.02.25 20:4077 조회1 좋아요
Q.꾸준히힘들어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
약속도있는날엔 입이 무조건 터지네요ㅠㅠㅠ 운동말고 식단으로만하려니 잘안되서 힘드네요ㅠ

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댓글 (9)

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초보
  • 카@hsl9248
  • 03.04 18:13
  • 저구여ㅠ
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입문
  • jjoo1018
  • 03.04 08:45
  • 저두여ㅠㅠ
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초보
  • Ahnna-nim
  • 03.04 07:51
  • 저울로 그램달고싶은 마음은 굴뚝같으나 약속자리에선 그럴수도 없구요ㅜㅜ
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초보
  • o3ob
  • 03.02 13:05
  • 물 먹고 만나기 전에 30분 정도 산책하고 만나면 좀 괜찮지 않을까요??
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초보
  • 안통통이
  • 02.28 05:22
  • 밥 드시기전에 물 한두컵 원샷하고 드셔보세요..배불러서 덜 먹게 되던데요
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초보
  • 배불렁배고파
  • 02.26 18:15
  • 저두여 ㅠ
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정석
  • 독도남
  • 02.26 13:49
  • 운동없이 식단으로만은 한계가 있습니다... 활동대사량을 올려서 음식을 먹더라도 권장대사량보다 못미치게 하면 살이 빠지게 되니 일단 일상생활 속에서 많이 움직이시는거 부터 시작하시고 가벼운 걷기나 근력운동도 병행해주세요!
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다신
  • 비드어0
  • 02.25 21:59
  • 사회생활을 해야하니 식단만으로는 많이 힘들어요...ㅠㅠ

    그러니, 먹은양 만큼 운동하기로 해보셔요.
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다신
  • 비드어0
  • 02.25 22:00
  • 참고로 밥 한공기(300kcal)인데요.
    이거 빼려면~ 5km 달리기 35분 주파하시면 되요...^^

    쉽죠~?
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