다이어트 시작한지 얼마 안된 학생입니다~
시간표가 불규칙해서 다이어트식은 커녕 제대로된 밥도 사먹기가 조금 어려운데요ㅜㅜ 최대한 세끼 꼭 먹으려고 노력 중입니다.

아침은 시리얼+우유 샐러드채소 과일조금
점심은 한식 한끼
저녁은 위와같은 식단으로 샐러드 닭가슴살 채소볶음 고구마조금
이런식으로 먹으려고하는데 균형이 잘 맞춰져 있는지 궁금해요

10kg정도 감량 목표에 4-6개월 기간 잡고 있어서 크게 양을 확 줄인다던가 아예 안먹던가 하지 않으려구요
제가 대식가라서ㅜㅡ 아무리 한식을 먹어도 조금 먹으면 못견디겠더라구요
그래서 양은 푸짐해보이게 한접시가득, 저칼로리 위주로 먹으려고 합니다
친구에게 저렇게 먹겠다고 보여주니 배 안부르냐고 했지만ㅜㅜ엄청많아 보이는거에 비해 칼로리는 밥 한공기 정도 밖에 되지 않더라구요!

위 저녁식단에서 우유 빼면 약 300kcal정도 입니다
이렇게 계획한 식단으로 해도 괜찮을지 경험많고 똑똑한 다이어터님들께 조언 구합니다~~

참! 제가 샐러드를 국그릇 가득 먹는데(꾹꾹눌러담지않고 대충 담아요) 하루에 아침저녁으로 먹으면 샐러드채소를 너무 많이 먹는 건가요? 드레싱은 잘 안뿌려먹고 과일을 곁들여먹어요 너무 풀맛일땐 레몬즙을 살짝 뿌리구요!!
이것도 궁금해요~

그럼 저녁 맛있게 드시구 즐거운 주말 보내세요~

저 포함 모든 다이어터들의 성공을 기원합니다
으쌰!