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  • 미녕ee
  • 초보2022.03.10 22:25131 조회0 좋아요
Q.배고픔어떻게..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트가 하고싶은데 배고프면 요즘 속이 너무 쓰려요 ㅠㅠ 20대땐 절식 좀 했었는데 요즘은 배고프기가 무서워서 어떡하나 싶어요 배고픔 뭘로 달래시나요?

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  • 미녕ee
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 그그네네
  • 03.17 08:34
  • 조금씩 먹으면서 해야할것같아요ㅠ 곧 서른,,이제는 굶기보다 먹으면서 운동해야할때ㅠ
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초보
  • 국밥러버
  • 03.16 19:13
  • 굶지말고 조금씩 드세요 위염식도염 생겼어요ㅜㅜ
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입문
  • 카@goboogi95
  • 03.16 07:29
  • 간단한 간식 먹으면 좀 낫더라구요. 견과류 같은
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초보
  • 이현아빠
  • 03.15 21:20
  • 그냥 이악물고 참습니다..
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초보
  • 지니900
  • 03.15 10:20
  • ㅜㅜ
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초보
  • 롱바비
  • 03.15 00:12
  • 견과류 조금 챙겨먹구 왠만하면 참아볼려고 하는게 제일커요...
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초보
  • 넌충분히예뻐
  • 03.11 09:01
  • 샐러드랑 바나나 먹으면서 허기 달래고 있어요~ 안 먹는 것 보단 그렇게라도 먹어줘야 위도 부담 안되고 일에 집중도 할 수 있는 것 같아요. 저도 30대 되고나니 확실히 20대랑은 다르네요ㅠ
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초보
  • 슈니이이
  • 03.11 00:27
  • 머시켜먹고 군것질 할바엔 식단 1끼 더먹어요 단백+야채로 만요
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다신
  • 비드어0
  • 03.11 00:13
  • 30대 이시군요...

    식사량으로 조절하시는 것보다는~
    식사는 그대로 하시면서, 운동량으로 빼시는게 좋아요.

    30대부터는 근량이 부쩍 줄기때문에, 기초대사량도 떨어져서,
    안먹는(덜 드시는)걸로는 감량이 힘들어요.

    차라리 마음껏 드시고,
    그 힘으로 운동을 빡쎄게 하시는게 좋아요. 근력도 키우시고요.
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