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  • 고로케쪄
  • 초보2022.03.19 04:02201 조회0 좋아요
  • 1
Q.방금 알게 된 충격적 사실
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아이고오오오~~
제가 격일단식을 거의 한달가까이 했는데 왜 안빠지나 했더니
이게 방법을 제대로 알지못했고 원리도 오해하고 있었더라구요 ㅠㅠ
아깝네요.
초반에 3키로 빡 빠지더니 이후에 갑자기 도루묵 된거에요!
그래가지고 급하게 이것저것 찾아봤죠..
그랬더니~
자꾸 굶는 단식하면 안된다고 그러는거에요.
간단이랑 굶는거랑 뭔 차이인가 했더니… 단식할때는 완전 물만먹고있어야하고
또 서서히 시작해야한다더군요.
갑자기 시작하면 몸이 절약모드 들어간다고..
여튼 잘 안빠진데여. 제대로 안하면. 오히려 요요오고.
유투브 론가 참고 해보세요. 여러분. ㅠㅠ
이제 어케야할까요 ㅠㅠ
운동을 병행하고 식사를 규칙적으로 하고 밤에 안먹고 .. 이렇게 바꿔야 하나바여.
으아 정말 맘은 급하고…. 참 내.. 정말 다요트는 정말 힘드네요.
걍 살고시프다 ㅠㅠ

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  • 고로케쪄
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다신
  • 비드어0
  • 03.20 23:26
  • 고생이 많으시네요...ㅠㅠ

    다이어터분들 대부분이 고민하는건데요.
    걱정 안하셔도 되요...

    그래프를 보니~ 최저 63.8~65.8(시작일 빼고)로 적혀져있는데요.
    이 정도면~ 저의 경우
    하루 변화량보다 적은 수치입니다...

    어제 69까지 갔다가, 오늘은 67정도니까요...

    먹으면 늘고, 운동하면 빠지는데요.
    가변체중에 많이 신경 안쓰셔도 되요.

    단식중에 최저점을 확인하셨다면~
    거기가 고정체중으로 보시면 되고요.
    먹으면~ 가변체중이 늘었다, 줄었다 해요.

    고정체중을 줄이는게 관건인데요.
    결국 소식에 운동량 최대일때~ 고정체중이 빠져요...ㅠㅠ

    배고프고, 힘들어야 빠진다는...
    힘내시고요.

    좋은결과 보셔요...
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다신
  • 비드어0
  • 03.20 23:27
  • 혹시 도움이 되시려나 모르겠는데요.

    제 프사 누르시면~ 체중감량기, 유지기
    데이터 올려 놓은것 있으니 참고해보셔요.
    도움이 되시면 좋겠네요.
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