- 슈크르
- 입문2022.03.22 19:1222 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1066kcal, 운동 514kcal)
18일째
- 음식
- 운동
1066/ 1074
514/ 179
성공
(343)
아침식사 : 142kcal (13.32%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 간장 | 6kcal |
점심식사 : 433kcal (40.62%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 30kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 배 | 24kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 사과 | 28kcal |
저녁식사 : 491kcal (46.06%)
| 연어스테이크 | 301kcal |
| 쑥국 | 28kcal |
| 고추튀김 | 109kcal |
| 타르타르소스 | 53kcal |
운동 : 514kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 250kcal |
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