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  • 100degrees@zeze
  • 초보2022.03.23 22:5037 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1343kcal, 운동 506kcal)
아침 퀵 오트밀
점심 일반식 (회사식당)
저녁 바나나, 계란, 닭가슴살 소시지
운동 1시간 - 2시간 (피티 주 3회)
운동 후 단백질 한 컵& 닭가슴살


요즘 제 루틴인데 이렇게 해서 살이 3달에 9키로 정도 빠질까요 ??? ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1343/ 1452

506/ 242

성공
(373)

아침식사 : 181kcal (13.48%)
착한상점 퀵 오트밀 131kcal
피넛버터앤코 피넛 파우더 50kcal

오전 간식 : 90kcal (6.70%)

[스타벅스]패션 탱고 티 레몬에이드 피지오 90kcal

점심식사 : 685kcal (51.01%)

돼지고기김치찌개 128kcal
야끼우동(울산지역/일식/중식/Yakiudon) 231kcal
생선까스 326kcal

오후 간식 : 276kcal (20.55%)

[마이닭] 닭가슴살소시지 핫바 리얼카레 113kcal
바나나 93kcal
구운계란 70kcal

저녁식사 : 111kcal (8.27%)
[미트리] 스팀 오리지널 닭가슴살 111kcal

운동 : 506kcal
런닝머신 달리기 70kcal
런닝머신 달리기 85kcal
스쿼트 21kcal
헬스 330kcal

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  • 수애뺨치기
  • 06.06 01:18
  • 네! 홧팅
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