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  • 구공탄01
  • 초보2016.03.05 19:0633 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 1757kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1757/ 1621

180/ 270

실패
(225)

아침식사 : 405kcal (23.05%)
현미밥 (1공기, 140g) 214kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
목이버섯 (1회분, 20g) 52kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
토마토 (1개, 210g) 29kcal
참치김치국 (1대접, 100g) 41kcal

점심식사 : 681kcal (38.76%)
굴짬뽕 (1인분, 900g) 681kcal

저녁식사 : 509kcal (28.97%)
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
현미밥 (1공기, 140g) 214kcal
참치김치국 (1대접, 100g) 41kcal
교자만두 (1개, 86g) 166kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 162kcal (9.22%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) 77kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal

운동 : 180kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal

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