- diet1987
- 정석2016.03.05 20:4929 조회0 좋아요
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03월 05일 (음식 854kcal, 운동 1012kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
854/ 2436
1012/ 406
성공
(2189)
아침식사 : 281kcal (32.90%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
점심식사 : 168kcal (19.67%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 74kcal (8.67%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
간식 : 331kcal (38.76%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
운동 : 1,012kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 202kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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