03월 05일 (음식 2083kcal, 운동 447kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2083/ 2097
447/ 349
아침식사 : 634kcal (30.44%)
순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 839kcal (40.28%)
조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
나물비빔밥 (1큰대접, 400g) | 450kcal |
소불고기 (1소접시, 200g) | 176kcal |
도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
저녁식사 : 502kcal (24.10%)
불족발 (1회분, 200g) | 300kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 300ml) | 202kcal |
간식 : 108kcal (5.18%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 110ml) | 74kcal |
바닐라 시럽 (1회분, 12g) | 30kcal |
운동 : 447kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
고정자전거 (60분) | 420kcal |